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大学生スプリンターの考えすぎる練習日誌

どこにでもいる大学2年生の短距離練習日誌

4/6 (月) 【陸上】 練習動画から走りの速さを計算する

だれもが、「自分の速度」を知りたいと思う。スポーツを科学する、が流行る今、誰一人として練習の速度変化を計測した者はいない。 なるほど確かに、トップ選手の速度を計測した事例は目にする。東洋経済 ONLINEより引用(https://toyokeizai.net/articles/-/…

3/18 新しい走り 「400mの入りをイメージした加速」

3/18 (水) @織田 *快晴 menu : 200*2 + 250 r=20,25min time : 200(1) 23.3 200(2) 計測ミス 250 29.06 コロナウイルスの影響 コロナウイルスの蔓延により、大学側から部活動の自粛を求められた。 3月の陸上はまるっきり変わってしまった。 一生に2度しかな…

2/15 (土) E#3 対300用 ラストの強い走り Lion

2/15 (土) @織田 1) 今日の練習 1.1) メニュー 1.2) タイム結果 1.3) 調子 2) メニューについて 2.1) 長い距離な訳 2.2) (250 300)*2 という不思議なメニューは正解だった 3) 対300用 3.1) 今日のレースプラン 3.2) 加速 0~100m -偶然できた軽い加速- 3.3) …

2/8(土) E#2   対40秒間走  Infinityの開発

メニュー 40秒完走 2~4本 もちろん4本を選択 結果 (進めた距離) ① 310m ② 315m ③ 315m ④ 315m 40秒間走は、走り方がほとんど解明されている。 それゆえ、楽なメニューtop10に入るポテンシャルがある。 以下、40秒間走の攻略法をまとめる。 1) 40秒間走攻略 1…

2/2 (日) 二ヶ月間の怪我の原因を解明。陸上でする怪我のメインを完全攻略した。

1) はじめに 1.1) 原因不明 1.2)足首の痛み 2) 怪我の正体 2.2) ようやく説明がついた 2.5) 治るはずがない 2.6) その痛みは軟骨由来 2.7) 意味ないストレッチばかりしていた 2.8) 対処法は1通り 2.10) どこにも情報がない 2.11) 遠距離に原因がある 3) 怪我…

1/28 (火) 1,2月のメニューの作り方を過去のメニューから考える

はじめに 短距離パートの400mスプリンターが集まったブロック、"短長"。 自分は、そこのチーフとしてメニュー作りを任されている。 1ヶ月半前から、怪我で自分は走っていない。 (まぁ実際は、ちょくちょく走ったせいで怪我が長引いたんだが、その話はまたい…

1/27 (月) 骨の髄までしゃぶり尽くす

1/27(月) 今日も1マイクロも走らない。 その代わり、今できることを本気で開発し尽くす。 つまり、股関節を使わないトレーニングを最大限しゃぶり尽くす。 お体の現状 ****右股関節の違和感。 足を90度くらいあげると、その後戻すとずれる感覚。 ここ1週間、…

1/25 (土) 反重力トレーニング

1/25(土)等々力 今日も1mmたりとも走らない。走るわけがない。 ストレッチポール、だいぶ慣れてきた。 脚のほとんどの筋肉、ほぐせる。 整体が怪我を悪化させた。間違いない。 この前の日曜に整体に行った。 いろいろマッサージとかしてもらって、その時は良…

1/24 (金) 罪人トレーニング

1/24 (金) 今日一日ずっと油圧ポンプを分解する授業を受けた。 くだらない課題は授業中にさっさと終わらせて、放課後、ぼっちウェイトをした。 ~走らないに徹する~ グランドを通りかかった時、すりガラスを通したような美しい夕陽の下で自主練をする1年が目…

#1 (1/19) はじめの一歩。加速ができていない。

1/19 日 メニュー : 120*2 150*2 # イエスマンになりきる 朝起きたら、LINEが来ていた。 今から2時間後に織田で走るから来ないか?と。 もちろん行く。 行かない理由がないから。 # 1ヶ月半ぶりに走った 競技場の上をまともに走ったのは一ヶ月半ぶり。 走れて…

怪我と本気で向き合うDay 3-last ー今日で終わりー

1 今日に至るまで 前回まともに走ったのは12/4。 走らずに1ヶ月半経った。 最初の2週間は足首の痛み。 次に股関節の謎の痛みが参加。 年明けてからは股関節が、走るたびにコリコリいう。 何かが外れるのが手に取るようにわかる。 バカみたいに走らず、今日に…

陸上競技 × ものつくり センサーによる体幹の傾きの計測

1/11 土 @等々力 センサーで友達の走りの姿勢推定 同じ400mスプリンターの myジィくん は、体が前傾しすぎていると言われてきて、本人もそう思っている。 では、実際どのくらい前傾しているのか? 今日の合同練習で、彼の体にセンサーをつけて、体の傾斜の数…

1/13 (火) パワポだけで後輩と先輩の400mラストの股関節の角速度を比較する

##なぜこんなことをするか これまで、自分は対400m用の走りをいくつも開発してきた。 その際、注目してきた観点として、「股関節の角速度」がある。 一般に、「シザーズの速さ」とか「振り上げの速さ」とも言われる。 これについて、ずっと数値化してみたか…

怪我と本気で向き合った = Day1,2 = はじめてやるウェイト

Day1,2 の反省 授業休みにストレッチ →全く持って続かない。休みが不規則すぎるってのと、ドタバタで忘れちゃう。 Day1 は可能な限りやったけど、自分のハムを伸ばしたら、コンビニのサラダチキンのような硬さで驚いた。 硬くなっているから伸ばすべきなのか…

1/9 (木) 怪我と本気で向き合うことにした -序論の自分ぶっ叩き-

もう戻れない。狂ったように考えるしかなさそうだ。 深く考える人間は不幸だ。 世の中、何も考えないで生きていた方が楽だ。 知らなきゃ、考えなきゃどれほど幸せだっただろうか。 昨日、何があったか。 一言でまとめれば、知らなきゃいいことを知ってしまっ…

1/6 (月) まだまだまだ始まらない。

1/6 (月) おいおい。腹筋すらできないのか 右股関節が痛い。 ずっと12/28の砂浜練習で痛めたと思っていた。 だけど、12/23の練習でハードルドリルをやっていた時には既に、右股関節の痛みが出ていたことを思い出した。 原因は何かわからない。 けれども、ク…

1/3 (金) モチベーションなんて無くていいじゃないか!

72時間ぶりの外の世界 頭が多少痛み、脚が全部位やられた中、今日は少し体を動かしました。 10分ほどジョグをして体を温め、ドリルをしました。 ちょっと今やってみたいことがあってね。それをしたくて外に出たわけなんですけど。 今年の目標とまではいきま…

1/1 (水) イロイロあって脚が痛い

お久しぶりです。 僕はかろうじて生きています。 みなさん、あけましておめでとうございます。 このブログ、今年はもう少しラフで読みやすく、練習成果を端的にまとめるよう頑張ります。 新年早々、体が痛いです。 意味があると信じて、僕の体の状況を残して…

12/11(水) はちゃめちゃフォームの友達がなぜ300mで速かったか?

12/11 (水) メニュー 40秒間走 * 4 前談 今日の主人公 K 今日のK Kは2本目だけ速かった なぜ彼がラストが速かったのか? その壱 振り下げが遅い その弐 接地点に重心が乗っている その参 引きつけが早い まとめ Kは坂ではできていない 前談 自業自得で脚を痛…

12/13(金) 新しいベンチプレスと新しい変なトレーニング

12/13 (金) 足首はまだ痛い。 なんか、はるやさんから召集がかかったので授業後にトレセンへ。 今までのベンチプレスがテキトウ過ぎたことの反省 60 kg*10 , 70 kg*10 , 80 kg*10 , 70 kg*6 , 70 kg*10 端的に言って、下げる量が小さかったこと。 とりあえず…

12/9 (月) 良いクリーンと悪いクリーンの比較をしてみる

12/9 (月) ベンチ 補助が今日はいない。 セーフティーバーを横にセットして、見栄えが良さそうな25kgの重りをつけた。 70 kg*10 80 kg*10 70 kg*10 75 kg*10 記録はつけてないが、100 kg*1 をこの前達成した。補助なしだと、最初の重りを持ち上げることすら…

12/4(水) 今は使えない走り リヴァイアサン

12/4 (水) メニュー (300+300)*2 walkつなぎ 結果 ① 40"02 ② 37"99 ③ 38"62 ④ 39"06 冬練はメニューが狂ってくるから楽して走る このメニューを週初めに発表したとき、意味不明だとTwitterで呟く後輩や、僕の頭の心配をしてくれる優しい友達が続出した。 走…

AIで自分の走りを3Dメッシュ化してみた ~Densepose編~

Denseposeという姿勢推定アルゴリズムがある。 これを用いれば、スポーツを言葉通り、新しい角度から見ることができる。 今まで自分は動かせなかった。 自分の使っている Mac book Pro には NVIDIAのGPUが乗っていないから。 でも、Google colabのコンピュー…

12/1  猫でもできるAIを用いた走りの分析~Openpose編A~

最近人気のAIってやつ。 AIで走りを分析することに、陸上男児ならだれもが憧れただろう。 自分はここ数ヶ月、Openposeってやつを動かして、走りの動画像から骨格を引っこ抜いて遊んできた。 正直言って、走りの分析にはそこまで使えなかった。 使えない理由 …

11/22(金) 別に下手くそでいいから、背伸びして。

11/22(金) レポートと期末テストの峠をなんとか超え、あとは土日に勉強すればいいやという安心のもと、久しぶりのウェイトが始まった。 短距離はこの1週間でマックス測定をしなきゃいけない。 いつも通り、ベンチプレスとクリーンをやった。 ベンチの感覚が…

11/16(土) ボロ負けしてズタボロな体で300を楽に速く走る新しい走り方 p12。

11/16(土) 農工大との合同練習@織田フィールド メニュー 300mの40秒間走*(3+2) 結果 300① 37秒台 クリア 300② 37秒台 クリア 300③ 42秒台 アウト 300④ 37秒台 クリア 300⑤ 38秒台 クリア この素晴らしい世界に祝福を こないだの水曜日の練習は、左膝の痛み…

11/13(水) 悲しみのオンパレード。そして何も感じなくなった。

ウォーミングアップですぐにわかった。 これはヤバい。 僕は今期最大の怪我をしたのだ。 細長い痛みが襲う 今日のメニューは (80+100+120)+(120+150+200) だった。 というのも自分は何ひとつ走っていない。脚が痛いんだ。 左の膝の内側が痛い。 内側の、細い…

11/11(月) ちょっとアンラッキーな今日はチャレンジデイ。

昼休みの始まる5分前。 午後の教室に行って、荷物だけ置いて2人分の席をとった。 これでギリギリまでウェイトができる。 昼休みの65分だけが、僕たちに与えられた時間だ。 お気に入りのCDを手に持って、トレーニングセンターへと向かった。 あっさり持ち上が…

11/9(土) 貰い忘れていたもの

11/9(土) (200+100)*2 200① 23"01 200② 23"07 (100① 13"01 100② 14"40) まとめ 200mのラスト、 モモのリカバリーを速くせよ! 悪夢を見ているようだ。 ストレッチをここ最近サボっていた罰だろうか。 軽く走ると左の膝内側に鋭い痛みが走る。 線のように細長…

11/6(水) 300の最速走法 結局これ。

11/6(水) まとめ 加速は低姿勢や地面を押すことは意識しない。ただ前に加速せよ。 メニュー 150*3+300 結果 150 16"90 150 16"63 150 16"87 300 34"89 PB 1000 3'13 サングラスを持ってきて正解だった。 久しぶりだ。今日は太陽が眩しい。 悪くないこの天気…