9/7(土) 坂ダッシュ 遊脚のリカバリーが遅い 4の字がまだ足りない 力みと腕振りと末端 GC) 暑い。蒸し暑い PC) 体が軽い。切った指が腕振りで痛む。 メニュー) 坂 40*3 60*2 100*1 平地 100*1 今日の坂 遊脚のリカバリーを意識した坂練習をした。 長い距離で…