1/27(月) 今日も1マイクロも走らない。 その代わり、今できることを本気で開発し尽くす。 つまり、股関節を使わないトレーニングを最大限しゃぶり尽くす。 お体の現状 ****右股関節の違和感。 足を90度くらいあげると、その後戻すとずれる感覚。 ここ1週間、…

Day1,2 の反省 授業休みにストレッチ →全く持って続かない。休みが不規則すぎるってのと、ドタバタで忘れちゃう。 Day1 は可能な限りやったけど、自分のハムを伸ばしたら、コンビニのサラダチキンのような硬さで驚いた。 硬くなっているから伸ばすべきなのか…

1/6 (月) おいおい。腹筋すらできないのか 右股関節が痛い。 ずっと12/28の砂浜練習で痛めたと思っていた。 だけど、12/23の練習でハードルドリルをやっていた時には既に、右股関節の痛みが出ていたことを思い出した。 原因は何かわからない。 けれども、ク…

12/13 (金) 足首はまだ痛い。 なんか、はるやさんから召集がかかったので授業後にトレセンへ。 今までのベンチプレスがテキトウ過ぎたことの反省 60 kg*10 , 70 kg*10 , 80 kg*10 , 70 kg*6 , 70 kg*10 端的に言って、下げる量が小さかったこと。 とりあえず…

12/9 (月) ベンチ 補助が今日はいない。 セーフティーバーを横にセットして、見栄えが良さそうな25kgの重りをつけた。 70 kg*10 80 kg*10 70 kg*10 75 kg*10 記録はつけてないが、100 kg*1 をこの前達成した。補助なしだと、最初の重りを持ち上げることすら…

11/22(金) レポートと期末テストの峠をなんとか超え、あとは土日に勉強すればいいやという安心のもと、久しぶりのウェイトが始まった。 短距離はこの1週間でマックス測定をしなきゃいけない。 いつも通り、ベンチプレスとクリーンをやった。 ベンチの感覚が…

昼休みの始まる5分前。 午後の教室に行って、荷物だけ置いて2人分の席をとった。 これでギリギリまでウェイトができる。 昼休みの65分だけが、僕たちに与えられた時間だ。 お気に入りのCDを手に持って、トレーニングセンターへと向かった。 あっさり持ち上が…

9/13 (金) ＠学校 ウェイト(ベンチ・クリーン・腹筋台) まとめ クリーンで上腕がきつくなるのは、バーが手から離れそうだから クリーンはその全てを動画で撮ってもらえ クリーンはスクワットやデッドリフトのイメージでやると下半身のパワーを桁違いに得られ…

9/4(水) ウェイト GC) 曇り。涼しめ PC) 筋肉痛はない気がするけど、全身のだるさが少しあり、頭痛? ウェイト ベンチプレス 腰が怖い 腹筋 アドバイスの分析 理工系の400のボーン 足の引付け 足の畳み込み まとめ アドバイスを乞えば速くなる メニュー） ベ…

8/19(月)ウェイトGC)曇り時々雨 PC)軽い動きづくりならできそう。右足はだいぶ良くなった ウェイト ベンチ ラットプルダウン 腹筋台 ポールの上に立ったら転んだ 理工系 目標 HMR End-to-end Recovery of Human Shape and Pose ウェイト ベンチプレス 50*10 …

7/30(火) ラットプルダウン アドバイス マシンよりフリーウェイト 気づいたこと ベンチプレス 脚上げベンチ 斜め上に持ち上げる? シャフトの軌道 昨日はクリーンを行なった。明日が合同練習であることを踏まえて、今日は腕周りの筋トレを行った。 メニュー …

7/26(金)学校 メニュー ウェイト 足乗せベンチ すごいアーチの作り方とそのタイミング クリーンの猫背 クリーンとリズムの発見 楽なクリーン メディシン メディシンとクリーンは同じ 新しいメニュー まさに変形ダッシュ メディシンの重さはなんの意味がある…

7/23(火)ウェイト 今日の反省 ベンチ クリーン クリーンのすごい発見 ウェイト後のストレッチは必要か？ スクワットはいつやる？ 自分は自分 自分のペースで成長しよう 普段の練習に感謝して大切に GC)蒸し暑いけど曇ってる PC)たっぷり寝たし痛いところも特…