ミニハードルづくし。動画で見てみたら全然動きができてなくてビビった笑 足首の軌道はおかしいし、足の畳み込みもできていない。

9/14(土) メニュー (150m+150m)*2 本日のまとめ ・Carry内の加速は意識しなくていい。テキトウでいい ・Carryが大切 ・ストライドを意識的に伸ばして、最後まで維持する ・PP走は200だけでなく150でも使える 本日の目標 ラストで小指を傷めないような接地とP…

9/7(土) 坂ダッシュ 遊脚のリカバリーが遅い 4の字がまだ足りない 力みと腕振りと末端 GC) 暑い。蒸し暑い PC) 体が軽い。切った指が腕振りで痛む。 メニュー) 坂 40*3 60*2 100*1 平地 100*1 今日の坂 遊脚のリカバリーを意識した坂練習をした。 長い距離で…

9/2(月) 夏合宿 5日目 最終日 午前 みんな疲れ切っている 体がありえないくらい壊れている 新しい楽な走りを組み合わせる 結果 楽な走りは死なない ●転ぶな 今後の方向 今後のまとめ GC) 相当涼しい PC) 逆に楽しくなるレベルで足が上がらない。史上最強。 …

9/1 (日) 夏合宿 4日目 午前 坂ダッシュはできない 遊脚のリカバリーを早くする ここまでのまとめ メニュー感想 2セット目 100 150 200 坂 今日は意味があった GC) 曇り。時たま小雨。ほぼ曇り PC) なんだか体は動く。疲労はやばいけど、筋肉痛は昨日よりマ…