11/6(水) まとめ 加速は低姿勢や地面を押すことは意識しない。ただ前に加速せよ。 メニュー 150*3+300 結果 150 16"90 150 16"63 150 16"87 300 34"89 PB 1000 3'13 サングラスを持ってきて正解だった。 久しぶりだ。今日は太陽が眩しい。 悪くないこの天気…

そんなに発見はないけど、加速の練習はしなきゃいけない。

ばか速い走りPPの上位互換がようやく発見された。p4としておこう。

9/14(土) メニュー (150m+150m)*2 本日のまとめ ・Carry内の加速は意識しなくていい。テキトウでいい ・Carryが大切 ・ストライドを意識的に伸ばして、最後まで維持する ・PP走は200だけでなく150でも使える 本日の目標 ラストで小指を傷めないような接地とP…

7/31(水)織田 メニュー 200-(150+150)*2 R=15,25 r=walk GC)運動してはいけない暑さ。周りの人が次々と倒れていく PC)昨日の肩周りの筋肉痛が残っている。走った結果、一切気にはならなかったけど 結果 200 22"74 150① 17"72 150② 16"92 150③ 16"75 150④ 17"…

7/24(水)織田 基本 今日の目標 暑さ対策をしとけばよかった 暑さ対策まとめ 250 楽な走りとは？ A)加速局面 B)加速からラストに入るまで 「楽」とは？ 200 150 100 まとめ 基本 GC)異常に暑い。31℃ PC)筋肉痛や痛みはない。何もしていないのに汗がダラダラ流…