400m
3/18 (水) ＠織田 *快晴 menu : 200*2 + 250 r=20,25min time : 200(1) 23.3 200(2) 計測ミス 250 29.06 コロナウイルスの影響 コロナウイルスの蔓延により、大学側から部活動の自粛を求められた。 3月の陸上はまるっきり変わってしまった。 一生に2度しかな…
2/15 (土) ＠織田 1) 今日の練習 1.1) メニュー 1.2) タイム結果 1.3) 調子 2) メニューについて 2.1) 長い距離な訳 2.2) (250 300)*2 という不思議なメニューは正解だった 3) 対300用 3.1) 今日のレースプラン 3.2) 加速 0~100m -偶然できた軽い加速- 3.3) …
##なぜこんなことをするか これまで、自分は対400m用の走りをいくつも開発してきた。 その際、注目してきた観点として、「股関節の角速度」がある。 一般に、「シザーズの速さ」とか「振り上げの速さ」とも言われる。 これについて、ずっと数値化してみたか…
150mの走りを400mに使いたかった
講習会 基礎中の基礎だってさ 膝は曲がってついたほうがいい エネルギー系の話 100m 講習会 27大学の1日目の夜に、陸上の講習会があった。 よくわからないけど面白そうだったのでメールで申し込みをしておいた。 どうやらうちの大学で申し込んだのは宮城と自…
400mのラップタイムから、単純明快で驚くべき事実が浮かび上がった。
9/23(月) 27大 2日目 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- まとめ アウトレーンの人をうまく利用しよう その人のスピードを見て臨機応変に使おう ラストで、「抜かせる距離」をしっかり…
一次アップをしよう。それで簡単に、楽な加速、楽な走りができるようになるのだからさ。
9/22(日) 27大 1日目 まとめ ・まるっきり新しいレースプランはうまくいった ・楽な加速は軽い加速とは違うから、軽い加速は意識してはいけない ・バックストレートで楽な走りをしてはいけない ・レース中は相手と同じスピードにする、くらいはしてもいい。…
9/18(水) 350m・スタート練習 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 本日のまとめ ・加速はバックストレートまでの加速が重要 ・加速の原理とその罠 ・維持区間が長すぎ。20mあれば十分 …
9/4(水) ウェイト GC) 曇り。涼しめ PC) 筋肉痛はない気がするけど、全身のだるさが少しあり、頭痛? ウェイト ベンチプレス 腰が怖い 腹筋 アドバイスの分析 理工系の400のボーン 足の引付け 足の畳み込み まとめ アドバイスを乞えば速くなる メニュー） ベ…
9/2(月) 夏合宿 5日目 最終日 午前 みんな疲れ切っている 体がありえないくらい壊れている 新しい楽な走りを組み合わせる 結果 楽な走りは死なない ●転ぶな 今後の方向 今後のまとめ GC) 相当涼しい PC) 逆に楽しくなるレベルで足が上がらない。史上最強。 …
8/30(金) 夏合宿2日目 午後 アドバイス アドバイスをまとめてみる GC) 雨が強すぎて走れない PC) 疲労が溜まっている。走れない メニュー) 短距離ミーティング (一人ずつ、動画を一つ持ち込み、それに対して短距離メンバー全員から意見をもらえる会のこと) …
8/25(日) 理工系2日目 感想 マイル予選 圧倒的実力不足 大学入って初めて先輩に感動した 400の再現性が取れた リード エネルギーが溢れ出て止まらない 軽い走り 昨日の動画分析 安定した走り GC) 暑い。直射日光が体力をそぎ取る PC) 左足首が痛い。走るのや…
8/24(土) 理工系1日目 感想 今日の発見 一段階落ちること ラストの走り方 明日 明日の目標 GC)暑い。太陽は隠れることを知らない PC)なんとも言えない。ベストではない。 第 51 回 関東理工系学生対校陸上競技大会 400m 予選 結果) 50"49 PB (2着) 総合着順1…
8/21(水)＠等々力 400スタート 考えたら終わり 力む 低姿勢は不安定 原点回帰 新たな課題? わからない 心配 GC)いい感じの曇り PC)ほぼほぼ右足首は大丈夫 メニュー) 回復ドリル、400のスタート練習 400スタート 400選手は、皆同じ疑問を抱く。 400のスター…
8/12(月) 対校戦 ＠上柚木競技場 GC)400は雲がかかっていたけど、マイルあたりは日焼け必須の暑さ PC)疲労は特にない 概要 出場種目 結果(全て手動) 400記録推移 400 緊張もしない。戦略もない。 レースプラン 楽に走る アインシュタイン あんまり考えすぎな…
