9/11(水) 新しい走りを開発する、もっとも簡単な方法
9/11 (水)
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300m*2
マイル バトン練習
結果)
300① 37.19
300② 35.98
まとめ
・走りを忘れたら...
原点回帰して、新しい走りを作れ!
・オープン練習は自分の加速を改革するチャンス!
最初の加速区間で前に出ることだけ考えて加速せよ!
・300の最初100、もっと出していい
今日のタイム
環境) まぁまぁ暑いけど、曇もあるっちゃある
体) シュノーケリング旅の疲れが全身に
やばい、走りを忘れた
大変だ。300の走りを忘れてしまった。
300どころか、走ることそれ自体を忘れてしまったような気分だ。
最後にまともに長い距離を走ったのは10日近く前。
そのあとは、坂ダッシュや軽い自主練こそあったものの、キャンプ行ったりシュノーケリングしたりと、陸上とはほぼ無縁の生活を送っていた。
それはそれですごく楽しかったし、幸せなことなのだけれど、そのおかげなのか、走りを忘れてしまった。
「今まで」を忘れてしまったら。
走り方を忘れる。陸上じゃよくある話だ。走り方を文章化したところで、走り方を忘れたと気づくのは練習中。その練習中にそれを読み返すのは不可能に近い。
そういう時の考え方が2つある。
①
今までの悪い癖までも忘れたのだから、
もう一度クリアな状態で新しく作り直せる
スポーツに限らず、人には癖というものがあるから、それを忘れることができる機会は、それを活かさない他ない。
②
原点回帰する良い機会
思い出そうとするのではなく、自分にとっての土台にアクセスすることが重要だ。
最下層に当たる土台は、決して揺るがない。だから、走りの土台を持っておこう。それを作るのには時間を惜しんではいけない。
人は日々進化していくから、毎回原点回帰の内容や解釈が変わってくる。
何事においても原点回帰はちょくちょく行うべきなのだ。
オープン練習で走りを開発する
オープンの練習では、3人が一つのレーンを走る。最初の40mほどで並び順が決まる。
そこで競り勝とうとすれば、自分の楽な走りができなくなると思った。だから、後ろでもいいから、最初は前に出ないでおこうと思った。
一本目。
はるやさんのよくわからない2段階の加速のせいで、ペースが乱された。
結局何一つ自分の走りができなかったし、楽な走りも、綺麗な接地もできなかった。
ただ300を走り切っただけだった。
昨日のシュノーケリングの疲れが残っているし、タイムは狙えない。myじぃのアドバイスもあって、もうどうにでもなれ、って発想で、最初にはるやさんに競り勝って、前に出ることにした。
前に出た結果、様々なものを得られた。
まず、新しい加速を得られたのだ。
前に出ようとすると、必然的にいつもの加速とは違う、もっと長い加速をすることになる。
そうやって、新しい加速が作られる。
そして、レース全体も変化した。
いつもよりもスピードに乗るのが早いから、違うスピードの世界を味わえるのだ。
今日はそうやって35秒台が出た。
35.98。このタイムは、マネージャーさんのストップウォッチの押し方一つでいくらでも36秒台になりうる。35秒台を練習で出すなんて、速い人にとってはなんてことないことだろう。むしろ36に乗ることを悔しがるくらいなのだから。
それでも、今まで36秒台しか出したことがなかった自分にとっては、まだない新しい走りが存在することの可能性を示すものだし、素直にちょっと嬉しい。
練習タイムはあくまで人がとったタイムでしかない。正確ではない。
でも自分の解釈次第で、そのタイムに何か大切なものを見いだせるのだ。
オープンの走り方
オープンは前に出よう。
オープン練習で、自分の加速を保とうとしてはいけない。捨てるわけじゃないけど、加速区間の長さとか、そう言った固定概念は捨てよう。
ここは一発、新しい加速にチャレンジしてみよう。
走りが崩れるかもしれないし、何も得られないかもしれない。
それでも前に出ることそれだけで、その練習は半分成功したようなものなのだ。
最初の100もっと出せる
カイトがもっと最初の100でスピード出していい、って言った。
よくわからないけど、次はもっと出そうか。今回どうせ維持できたし、もっと出してもいい気がする。
マイルのバトン練習
ともやさんがやったような、最初前向いて加速して、途中で振り向く、ってやつはできなかった。変なことするのはやめとこう。
後ろ向きながらでいいから、しっかり加速できるように。
これからはちょくちょく、練習でmyじぃと黒澤とバトン練をしようと思う。
ブレーキ
はるやさんとせったせいでブレーキのかかった接地をラスト100でやってしまった。
小指の外側が擦れて痛んだ。やべ。まだ接地の無意識化は遠そうだ。
PP走の開発もしなきゃ。