7/8(月)学校フリー練 放課後 曇りちょっとあっため 体は軽い 今日得られたことを率直に言おう。 アップをしっかりしろ。ストレッチはアップじゃない。アップとは筋温、深部体温をアップさせることであって、座ってするアレはストレッチと言う。ストレッチは…