講習会 基礎中の基礎だってさ 膝は曲がってついたほうがいい エネルギー系の話 100m 講習会 27大学の1日目の夜に、陸上の講習会があった。 よくわからないけど面白そうだったのでメールで申し込みをしておいた。 どうやらうちの大学で申し込んだのは宮城と自…

9/26(木) ハードルドリル まとめ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ・支持足の上に重心,腰を乗せることを意識しると面白い！ ・支持足が接地すると同時に、抜き足はハードルを超え、…

前回のダメダメなミニハードルをもとに、ちょっとだけ改善したドリルを作った。当たり前と言われたらそれで終わりだけど、まぁまぁ感動したのでメモっておこうか。

ミニハードルづくし。動画で見てみたら全然動きができてなくてビビった笑 足首の軌道はおかしいし、足の畳み込みもできていない。

8/21(水)＠等々力 400スタート 考えたら終わり 力む 低姿勢は不安定 原点回帰 新たな課題? わからない 心配 GC)いい感じの曇り PC)ほぼほぼ右足首は大丈夫 メニュー) 回復ドリル、400のスタート練習 400スタート 400選手は、皆同じ疑問を抱く。 400のスター…

8/20(火) 体を知る ●動かないと治らない怪我もある ●見分け ●硬くなる ●体は生きている ●モチベーションを保とう 今日の感覚 ●腿上げがよくなったかも? ●流しが崩れてる GC)夕方から大雨 PC)右足首が良くも悪くもならない メニュー) 回復ドリル 体を知る ●動…

8/10(土) GC)暑い PC)右足首に疑問 メニュー)アクティブレスト ・ミニハーの確認 ・ギャロッピングの練習 ミニハー いつもの 新しいミニハードリル ギャロッピング 今日もまた暑かった。 明後日に向けて、疲労をためない程度に動いとこうという意識。動いて…

8/5(月) 学校 フリー GC)蒸し暑い PC)右足首に違和感? いつものアップがテキトウになってないか? 接地は悪くない 脚が残ることと左右差 ミニハー プランシング 腕振りが変 接地脚が折れている ギャロッピング ギャロッピングこそが鍵 二段階の引付け いつも…

7/29(月) 学校 ウェイト クリーンと骨盤 腹筋台と大腰筋 ミニハー ミニハーのメニューとは ミニハーの課題 今後を考える ウェイト クリーンと骨盤 この前のクリーンの画像に対して、宮城がこんなことを言った。 「猫背が悪いように見えたり、尻を引いていな…

7/28(日)サッカーグランド プライオメトリクス プライオメトリクストレーニングの中での位置付け スクワットジャンプ ロケットジャンプ 今日の練習日誌 プライオメトリクス プライオメトリクストレーニングの中での位置付け ドリル的なプライオメトリクスト…

はじめに 原理 弾性エネルギー ストレッチ反応 伸張と収縮 プライオメトリクスの基本コンセプト 素早さ プライオメトリクスの効果 まとめ はじめに アスリートが爆発的なパワーを鍛えるために最も有効な手段は、プライオメトリクストレーニングである。 プラ…

7/26(金)学校 メニュー ウェイト 足乗せベンチ すごいアーチの作り方とそのタイミング クリーンの猫背 クリーンとリズムの発見 楽なクリーン メディシン メディシンとクリーンは同じ 新しいメニュー まさに変形ダッシュ メディシンの重さはなんの意味がある…