1/27(月) 今日も1マイクロも走らない。 その代わり、今できることを本気で開発し尽くす。 つまり、股関節を使わないトレーニングを最大限しゃぶり尽くす。 お体の現状 ****右股関節の違和感。 足を90度くらいあげると、その後戻すとずれる感覚。 ここ1週間、…

Day1,2 の反省 授業休みにストレッチ →全く持って続かない。休みが不規則すぎるってのと、ドタバタで忘れちゃう。 Day1 は可能な限りやったけど、自分のハムを伸ばしたら、コンビニのサラダチキンのような硬さで驚いた。 硬くなっているから伸ばすべきなのか…

12/13 (金) 足首はまだ痛い。 なんか、はるやさんから召集がかかったので授業後にトレセンへ。 今までのベンチプレスがテキトウ過ぎたことの反省 60 kg*10 , 70 kg*10 , 80 kg*10 , 70 kg*6 , 70 kg*10 端的に言って、下げる量が小さかったこと。 とりあえず…

12/9 (月) ベンチ 補助が今日はいない。 セーフティーバーを横にセットして、見栄えが良さそうな25kgの重りをつけた。 70 kg*10 80 kg*10 70 kg*10 75 kg*10 記録はつけてないが、100 kg*1 をこの前達成した。補助なしだと、最初の重りを持ち上げることすら…

11/22(金) レポートと期末テストの峠をなんとか超え、あとは土日に勉強すればいいやという安心のもと、久しぶりのウェイトが始まった。 短距離はこの1週間でマックス測定をしなきゃいけない。 いつも通り、ベンチプレスとクリーンをやった。 ベンチの感覚が…

昼休みの始まる5分前。 午後の教室に行って、荷物だけ置いて2人分の席をとった。 これでギリギリまでウェイトができる。 昼休みの65分だけが、僕たちに与えられた時間だ。 お気に入りのCDを手に持って、トレーニングセンターへと向かった。 あっさり持ち上が…

10/11(金) ボーリングの後にウェイトは似合わないけど、 台風が吹き飛ばした文化祭準備の日は有効活用するしかない。 お気に入りのRADとヨルシカの曲が入ったCDを部室に忘れてテンションが下がったが、トレセンにある良さげなCDをラジカセにセットしてウェイ…

9/13 (金) ＠学校 ウェイト(ベンチ・クリーン・腹筋台) まとめ クリーンで上腕がきつくなるのは、バーが手から離れそうだから クリーンはその全てを動画で撮ってもらえ クリーンはスクワットやデッドリフトのイメージでやると下半身のパワーを桁違いに得られ…