12/11 (水) メニュー 40秒間走 * 4 前談 今日の主人公 K 今日のK Kは2本目だけ速かった なぜ彼がラストが速かったのか? その壱 振り下げが遅い その弐 接地点に重心が乗っている その参 引きつけが早い まとめ Kは坂ではできていない 前談 自業自得で脚を痛…

12/13 (金) 足首はまだ痛い。 なんか、はるやさんから召集がかかったので授業後にトレセンへ。 今までのベンチプレスがテキトウ過ぎたことの反省 60 kg*10 , 70 kg*10 , 80 kg*10 , 70 kg*6 , 70 kg*10 端的に言って、下げる量が小さかったこと。 とりあえず…

12/9 (月) ベンチ 補助が今日はいない。 セーフティーバーを横にセットして、見栄えが良さそうな25kgの重りをつけた。 70 kg*10 80 kg*10 70 kg*10 75 kg*10 記録はつけてないが、100 kg*1 をこの前達成した。補助なしだと、最初の重りを持ち上げることすら…

12/4 (水) メニュー (300+300)*2 walkつなぎ 結果 ① 40"02 ② 37"99 ③ 38"62 ④ 39"06 冬練はメニューが狂ってくるから楽して走る このメニューを週初めに発表したとき、意味不明だとTwitterで呟く後輩や、僕の頭の心配をしてくれる優しい友達が続出した。 走…

Denseposeという姿勢推定アルゴリズムがある。 これを用いれば、スポーツを言葉通り、新しい角度から見ることができる。 今まで自分は動かせなかった。 自分の使っている Mac book Pro には NVIDIAのGPUが乗っていないから。 でも、Google colabのコンピュー…

最近人気のAIってやつ。 AIで走りを分析することに、陸上男児ならだれもが憧れただろう。 自分はここ数ヶ月、Openposeってやつを動かして、走りの動画像から骨格を引っこ抜いて遊んできた。 正直言って、走りの分析にはそこまで使えなかった。 使えない理由 …

11/22(金) レポートと期末テストの峠をなんとか超え、あとは土日に勉強すればいいやという安心のもと、久しぶりのウェイトが始まった。 短距離はこの1週間でマックス測定をしなきゃいけない。 いつも通り、ベンチプレスとクリーンをやった。 ベンチの感覚が…

11/16(土) 農工大との合同練習＠織田フィールド メニュー 300mの40秒間走*(3+2) 結果 300① 37秒台 クリア 300② 37秒台 クリア 300③ 42秒台 アウト 300④ 37秒台 クリア 300⑤ 38秒台 クリア この素晴らしい世界に祝福を こないだの水曜日の練習は、左膝の痛み…

ウォーミングアップですぐにわかった。 これはヤバい。 僕は今期最大の怪我をしたのだ。 細長い痛みが襲う 今日のメニューは (80+100+120)+(120+150+200) だった。 というのも自分は何ひとつ走っていない。脚が痛いんだ。 左の膝の内側が痛い。 内側の、細い…

昼休みの始まる5分前。 午後の教室に行って、荷物だけ置いて2人分の席をとった。 これでギリギリまでウェイトができる。 昼休みの65分だけが、僕たちに与えられた時間だ。 お気に入りのCDを手に持って、トレーニングセンターへと向かった。 あっさり持ち上が…

11/9(土) (200+100)*2 200① 23"01 200② 23"07 (100① 13"01 100② 14"40) まとめ 200mのラスト、 モモのリカバリーを速くせよ！ 悪夢を見ているようだ。 ストレッチをここ最近サボっていた罰だろうか。 軽く走ると左の膝内側に鋭い痛みが走る。 線のように細長…

11/6(水) まとめ 加速は低姿勢や地面を押すことは意識しない。ただ前に加速せよ。 メニュー 150*3+300 結果 150 16"90 150 16"63 150 16"87 300 34"89 PB 1000 3'13 サングラスを持ってきて正解だった。 久しぶりだ。今日は太陽が眩しい。 悪くないこの天気…

コントロールテスト うちの短距離ブロックでは、年に2回コントロールテストというのを行う。 ボールを投げたりジャンプしたりと、測定精度は低く、まともな考察には使えない身体能力テストだが、筋トレをするモチベを保つには十分だ。 前回のコントロールテ…

坂はモモの重心を引き上げることだけを意識せよ 最も嫌いな練習 「できる人がやっても意味がない。 できない人がやって、できるようになる。それこそに意味があるんじゃないか」 ハードルドリルは嫌いだ。 ハードルを何台か並べる。それをいろんな形でまたい…

なぜ人はハムを痛めるのか? 怪我した人の走りは、それを語ってくれるかもしれない。

川崎フェスティバル！ 100と200に出た。 結果 100m 11"51 200m 22"84 PB 結局、100mは全然練習する時間を作れなかった。 スタブロの感覚すらよくわからない。 隣レーンのはるやさんと競って走りがグッチャグチャになった。 ゴール付近とか、転ぶ寸前の状態で…

10/25(金) 今日で12日目の毎日ジョグ ●火曜日 2.45km+ 2.35km 速いジョグ 3'55"/km 3'26"/km ●水曜日 1000m (3'05 PB!) ●木曜日 2.83km 14'30" ●金曜日 2.9km 15' 明後日、記録会があるから、疲労は残したくないので、ゆっくりジョグ。 今日で12日目。目標の…

10/21(月) クリーン 50kg*10,60kg*8,60kg*6 ベンチプレス 50kg*10,60kg*10,70kg*5(わざと),80kg*3(限界),60kg*10 クリーン クリーンは ・シャフトの上に肩を配置し続ける ・靴底の音を鳴らす ・最初から前を向き続ける ことだけを意識。 そしたら悪くない感…

10/19(土) with 農工 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- まとめ ・ズルい走りは、蛇の脱皮 ・ズルい走りは加速用。楽な走りは中間用 ・実際に歩き続ける。それが何よりも難しい ・タ…

10/18(金) ただの報告 3.79km jog (5日目) (16'53" 4'32"/km 4'26"/km 4'24"/km 4'25"/km ave=4'27" ) クリーン (50 kg*10,55 kg*9,60 kg*10 (8回目からあまり飛べなかった),60 kg*7 ?) 10kgの負荷あり腹筋 (ツイスト*20,クランチ*10,ツイスト*20,クランチ*1…

そんなに発見はないけど、加速の練習はしなきゃいけない。

10/14(月) まとめーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・手を抜くのは似合わない ・パワーポジションに脚をついてる時の前傾な感じは無視していい ・スタートが遅すぎる。二つの遅延が重なってるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー…

10/15 深夜jog 5.38km (22'36" ave=4'44"/km) (5'25 4'31 4'34 4'31) たいした目標も何もない モチベーションが高い時があるということは、低い時もなくてはいけない。 最近何を目指して練習しているのかよくわからなくなってきた。 それでも別に心配も焦り…

10/11(金) ボーリングの後にウェイトは似合わないけど、 台風が吹き飛ばした文化祭準備の日は有効活用するしかない。 お気に入りのRADとヨルシカの曲が入ったCDを部室に忘れてテンションが下がったが、トレセンにある良さげなCDをラジカセにセットしてウェイ…

250がまったく走れないぞ

10/7 色々とやばいクイズ 様々な解釈 接地とは何か 接地区間と有効接地点を定義する 両者の違いは? なぜ足をつくタイミングと、パワーを加えるタイミングがずれる? 足が流れることを直しても意味がない 色々とやばいクイズ miyublog2.hatenablog.com この記…

150mの走りを400mに使いたかった

9/30(月) まとめ クリーンは、パワーポジションを意識すると下半身の力を引き出せる ウェイト > ベンチプレス 50*10 60*10 65*9 60*10 > クリーン 50*10 60*5 60*5 > レッグプレス p4のためのパワポジ探し > 腹筋台 少量 走練習 > p4のためのパワポジ探し ベ…

足をパワーポジションにつくだけで200mは走れる

講習会 基礎中の基礎だってさ 膝は曲がってついたほうがいい エネルギー系の話 100m 講習会 27大学の1日目の夜に、陸上の講習会があった。 よくわからないけど面白そうだったのでメールで申し込みをしておいた。 どうやらうちの大学で申し込んだのは宮城と自…