3/18 (水) ＠織田 *快晴 menu : 200*2 + 250 r=20,25min time : 200(1) 23.3 200(2) 計測ミス 250 29.06 コロナウイルスの影響 コロナウイルスの蔓延により、大学側から部活動の自粛を求められた。 3月の陸上はまるっきり変わってしまった。 一生に2度しかな…

11/9(土) (200+100)*2 200① 23"01 200② 23"07 (100① 13"01 100② 14"40) まとめ 200mのラスト、 モモのリカバリーを速くせよ！ 悪夢を見ているようだ。 ストレッチをここ最近サボっていた罰だろうか。 軽く走ると左の膝内側に鋭い痛みが走る。 線のように細長…

足をパワーポジションにつくだけで200mは走れる

8/31(土) 夏合宿3日目 午後 200 プラン 新しい走りができた まとめ きつい200の攻略方法 GC)すごく心地のよい暖かさと素晴らしい晴天 PC)モモが上がらない。腕が振れない。筋肉痛と疲労ヤバし メニュー) (200+200)*2 r = walk R = 25 min 結果) ① 24.22 ② 24…

7/24(水)織田 基本 今日の目標 暑さ対策をしとけばよかった 暑さ対策まとめ 250 楽な走りとは？ A)加速局面 B)加速からラストに入るまで 「楽」とは？ 200 150 100 まとめ 基本 GC)異常に暑い。31℃ PC)筋肉痛や痛みはない。何もしていないのに汗がダラダラ流…