2/15 (土) ＠織田 1) 今日の練習 1.1) メニュー 1.2) タイム結果 1.3) 調子 2) メニューについて 2.1) 長い距離な訳 2.2) (250 300)*2 という不思議なメニューは正解だった 3) 対300用 3.1) 今日のレースプラン 3.2) 加速 0~100m -偶然できた軽い加速- 3.3) …

メニュー 40秒完走 2~4本 もちろん4本を選択 結果 (進めた距離) ① 310m ② 315m ③ 315m ④ 315m 40秒間走は、走り方がほとんど解明されている。 それゆえ、楽なメニューtop10に入るポテンシャルがある。 以下、40秒間走の攻略法をまとめる。 1) 40秒間走攻略 1…

1) はじめに 1.1) 原因不明 1.2)足首の痛み 2) 怪我の正体 2.2) ようやく説明がついた 2.5) 治るはずがない 2.6) その痛みは軟骨由来 2.7) 意味ないストレッチばかりしていた 2.8) 対処法は1通り 2.10) どこにも情報がない 2.11) 遠距離に原因がある 3) 怪我…