メニュー 40秒完走 2~4本 もちろん4本を選択 結果 (進めた距離) ① 310m ② 315m ③ 315m ④ 315m 40秒間走は、走り方がほとんど解明されている。 それゆえ、楽なメニューtop10に入るポテンシャルがある。 以下、40秒間走の攻略法をまとめる。 1) 40秒間走攻略 1…

12/11 (水) メニュー 40秒間走 * 4 前談 今日の主人公 K 今日のK Kは2本目だけ速かった なぜ彼がラストが速かったのか? その壱 振り下げが遅い その弐 接地点に重心が乗っている その参 引きつけが早い まとめ Kは坂ではできていない 前談 自業自得で脚を痛…

10/7 色々とやばいクイズ 様々な解釈 接地とは何か 接地区間と有効接地点を定義する 両者の違いは? なぜ足をつくタイミングと、パワーを加えるタイミングがずれる? 足が流れることを直しても意味がない 色々とやばいクイズ miyublog2.hatenablog.com この記…

講習会 基礎中の基礎だってさ 膝は曲がってついたほうがいい エネルギー系の話 100m 講習会 27大学の1日目の夜に、陸上の講習会があった。 よくわからないけど面白そうだったのでメールで申し込みをしておいた。 どうやらうちの大学で申し込んだのは宮城と自…

ばか速い走りPPの上位互換がようやく発見された。p4としておこう。

9/26(木) ハードルドリル まとめ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ・支持足の上に重心,腰を乗せることを意識しると面白い！ ・支持足が接地すると同時に、抜き足はハードルを超え、…

ミニハードルづくし。動画で見てみたら全然動きができてなくてビビった笑 足首の軌道はおかしいし、足の畳み込みもできていない。

8/31(土) 夏合宿3日目 午後 200 プラン 新しい走りができた まとめ きつい200の攻略方法 GC)すごく心地のよい暖かさと素晴らしい晴天 PC)モモが上がらない。腕が振れない。筋肉痛と疲労ヤバし メニュー) (200+200)*2 r = walk R = 25 min 結果) ① 24.22 ② 24…

8/3(土) GC)運動はしてはいけない暑さ。この競技場に日陰なし PC)肩周りが宮路のマッサージでなんか変 メニュー) 300+(300+100) R=25min r=walk 暑い 今日のメニュー 300① 走る前に考えていたこと 走り終わって 300の内訳 300② はるやさんは一人速くなってい…

8/1(木) 接地理論を振り返る 動画じゃよくわからない わからないことだらけ 接地位置は同じだった!? 接地位置は同じで、重心位置が違った!? 動画分析に時間をかけすぎた GC)暑い。昨日ほどではないけど蒸し暑いPC)小指は当たれば痛い。胸にまだ筋肉痛 接地理…

7/31(水)織田 メニュー 200-(150+150)*2 R=15,25 r=walk GC)運動してはいけない暑さ。周りの人が次々と倒れていく PC)昨日の肩周りの筋肉痛が残っている。走った結果、一切気にはならなかったけど 結果 200 22"74 150① 17"72 150② 16"92 150③ 16"75 150④ 17"…