10/21(月) クリーン 50kg*10,60kg*8,60kg*6 ベンチプレス 50kg*10,60kg*10,70kg*5(わざと),80kg*3(限界),60kg*10 クリーン クリーンは ・シャフトの上に肩を配置し続ける ・靴底の音を鳴らす ・最初から前を向き続ける ことだけを意識。 そしたら悪くない感…