8/30 (金)@菅平 GC)午前中は強い雨 PC)左足首が若干痛む。走りに必要な筋肉が全て疲労し、筋肉痛に。 メニュー) 午前) 400mTT 最悪なグランドコンディション 午前。400を本気で走るためにアップをしっかり行おうと思っていた。 空は今にも雨を降らしそうだっ…

8/29(木)＠菅平 夏合宿の課題 夏合宿の目標 今日のメニュー 左足首 120 200 アイシング 空気がいい 夏合宿1日目 GC) 涼しい。最後は雨が降った。 PC) 左足首が未だに痛い メニュー) 120+120+200 夏合宿の課題 A) 軽い走り、安定した走りの開発 B) 楽な加速の…