Cork
9/30(月) まとめ クリーンは、パワーポジションを意識すると下半身の力を引き出せる ウェイト > ベンチプレス 50*10 60*10 65*9 60*10 > クリーン 50*10 60*5 60*5 > レッグプレス p4のためのパワポジ探し > 腹筋台 少量 走練習 > p4のためのパワポジ探し ベ…
足をパワーポジションにつくだけで200mは走れる
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