7/29(月) 学校 ウェイト クリーンと骨盤 腹筋台と大腰筋 ミニハー ミニハーのメニューとは ミニハーの課題 今後を考える ウェイト クリーンと骨盤 この前のクリーンの画像に対して、宮城がこんなことを言った。 「猫背が悪いように見えたり、尻を引いていな…

7/28(日)サッカーグランド プライオメトリクス プライオメトリクストレーニングの中での位置付け スクワットジャンプ ロケットジャンプ 今日の練習日誌 プライオメトリクス プライオメトリクストレーニングの中での位置付け ドリル的なプライオメトリクスト…

はじめに 原理 弾性エネルギー ストレッチ反応 伸張と収縮 プライオメトリクスの基本コンセプト 素早さ プライオメトリクスの効果 まとめ はじめに アスリートが爆発的なパワーを鍛えるために最も有効な手段は、プライオメトリクストレーニングである。 プラ…