11/9(土) 貰い忘れていたもの

11/9(土)

(200+100)*2

200① 23"01

200② 23"07

(100① 13"01 100② 14"40)

まとめ

200mのラスト、　モモのリカバリーを速くせよ！

悪夢を見ているようだ。

ストレッチをここ最近サボっていた罰だろうか。

軽く走ると左の膝内側に鋭い痛みが走る。

線のように細長い痛みだ。

走ってはいけない。そう体が訴えている。

それでも、しっかりアップをしたら痛みも消えるんじゃないか、って思って、アップを続けた。

結局そのあと、痛みは消えたのだが、この痛みは2日後、再度現れることになる。その話はまた今度...

一体全体意味がわからない

ずっと前からそうだけど、僕は200+100とか300+100の「+100」の存在意義がわからない。

疲れている上でも100をフォーム良く走るため?

体をさらに追い込むため?

きっと確かなのが、この疑問を抱いている人は僕だけじゃないだろう。

そしてもう一つ確かなこととして、この「+100」を上手く利用できている人もいるということだ。

疑問だけ抱いた僕は、結局何も前進することなく、メニューを始めた。一緒に走った先輩に聞いておけばよかったと思っている。

次の機会を待つか...。

体が冷凍シャーベットアイスのようだ

アップをしてもそこまで温まらない。

体幹部もそうだが、特に脚に関しては、自然解凍の途中の冷凍商品のようだ。

動くけど、何がジャリジャリと音が聞こえてきそうな。

焦って、200ギリギリまで可能な限りのアップを行なった。

もう冬なのか。

200mという練習

次のことを考えちゃダメだ。

2セットあるメニュー。まだ1セット残っていると思うと、思いっきり走れない。

だから僕は、目の前の1本を睨みつけ、本気で走ろうと思う。

プランはこうだ。

カーブの大部分を加速に使う。

とにかく前に進むことだけを意識して加速する。

加速の終点はない。

スピードの乗り具合を肌で感じ、これ以上は速くならなさそうだと思ったら、次の走りに切り替える。p4の出番だ。

カーブの終わりから直線100にかけて、p4で走る。

つまり、ひたすらパワーポイントに足をつき続ける。

このシンプルなプランで200を走ろうじゃないか。

ウーマさんと対決

ウーマさんからパクって作ったこの走りで、ウーマさんとの200対決だ。

練習当時は正直全然意識してないなかったけど、対決風に書いたら面白そうだから、そう書いてみる。

1本目は、自分がバカなほどに全力で走ったのでウーマさんに勝ったけど2本目は敗北。

理由がたった今明らかになったので、聞いてほしい。

200で競り負けたわけ

見て欲しい。

僕もウーマさんも、接地も離地も同じタイミングなのだ。

そして驚くことに、接地から次の接地までの時間もほとんど同じだ。

しかし、脚の引きつけ具合だけが大きく違う。

前にいるのがウーマさんで、後ろが自分。

 

ずっとずっと、彼のほうが引きつけが早い。

タイミングは同じでも、彼のほうが速くももが上がっている。

彼からパクった走りだが、モモを速く引き上げることによるリカバリーをパクリ忘れていたようだ。

簡単な話だ。

次からモモのリカバリー (「モモを速く上に引きつけること」)を早くすればいいだけの話だ。