7/20(土)織田 with農工 基本 感想: 今日カイトの考えていたこと: カイトの400の臨み方 今日の課題 加速の練習方針変更 基本 GC)雨が降りそうな PC)特になし。筋肉痛も違和感もない メニュー:(150+150)*2 r=walk R=15 結果:17"11 17"22 17"13 17"30 (2本目は1…

7/19(金) 腕振りとは何か？ 腕振りって面白い。腕振りを見ていると、その走り全体が見えるから。うまくスタートできたときは、腕振りは後ろに伸びて回転速度が上がる。疲れてくると腕振りのスピードが落ちる。さらに疲れてくると腕は振れなくなって 、肩から…

7/19(金)動画鑑賞 A)国公立 ・スタートから50まで加速がスムーズ ・楽に加速できている感じ(力んでいない) なぜそう見える？ 2mほど先の地面を見ルような頭の角度 腕振りが後ろに伸びている？ ・加速からバックストレートへの移行がすごくスムーズ ・バック…

7/19(金)ウェイト GC)晴れ。結構暑い PC)機能の自重トレーニングはそんなにひどくきていない メニュー クリーン 50*10*3 ベンチ 50*10 60*10 60*9 クリーンは、しっかりと地面までお守りを下ろす方法と、膝くらいまで下ろしてすぐ上げる方法を両方やった。そ…

7/18(木) PC)? GC)? ・プライオメトリクス ・自重 自重トレーニングをすることで、筋力だけでなく、精神力を鍛えることができる。はるやさんが、練習でオールアウトでき、最初から飛ばせる理由は、自重トレーニングをしっかりやっているからである。今日は、…

7/17(水)ウェイト PC)悪くない GC)曇り的な暑い クリーンとベンチと腹筋をやりたかったけど、空いてなかったから腹筋祭りとショルダープレスで我慢した。 腹筋台:5kg-10*3 他nomalやtwistを多数 腹筋台を使用して、5kgのウェイトを頭につける腹筋を10*3行っ…

7/17(水)欠席 PC)悪くない GC)曇り的な暑い 今日やったウェイトは別で記入。 今日はピッチコンテストに参加したため、 部活動を欠席せざるを得なかった。それ自体は別に後悔ないのだが、今日のメニューが200*3*2であったことがでかい。それを休むことは一体…