1/1 (水) イロイロあって脚が痛い

お久しぶりです。

僕はかろうじて生きています。

みなさん、あけましておめでとうございます。

このブログ、今年はもう少しラフで読みやすく、練習成果を端的にまとめるよう頑張ります。

新年早々、体が痛いです。

意味があると信じて、僕の体の状況を残しておきます。

砂浜練でしくった

12/28。これが僕の直近の最後の練習ですが、ここで下半身を色々やりました。

江ノ島の目の前でやった変形ダッシュやら擬似エンドレスリレーやらで、両ハムの内側と股関節前がめっちゃ痛くなりました。

両ハムに関しては「肉ったのでは」と思う嫌な痛みが。

股関節に関しては、モモをあげると痛み、階段を登る速さが0.5段/sに。

大げさに言うつもりはなくて、本当に痛いです。

砂だからさ

砂浜で走るとどうなるんだろう？

完全に遊び気分で終始走っていて、考察なんかできっこないけど、それでも脚が後ろにめちゃくちゃ流れていくは感じました。

走っても走っても前に進まない悪夢を昔よく見たけど、まさにそんな感じ　笑

大腿四頭筋の内側と腸腰筋にずっと力が入り、しかもいつも以上のパワーがかかって、軽い部分断裂を起こしたんだと思います。

接地にパワーをしっかり加えられている証拠。

そして、接地が無駄に長く、加速をテキトウにやってきた証拠。

接地する瞬間にパワーを加えること、つまり、走りにメリハリをつけることは、結局楽な加速につながると信じてます。

復帰後の最初の課題ね、これ。

まぁこれについては次回。

砂浜でダッシュできる人ってすごいと思います。

浜練すればなんらかの良いフォームが身につくとは思います。

でもその前に、慣れていない僕は体がグッバイするので向いていないかも。

右足首

いまだ痛む右足首は、5枚のレントゲン写真曰く骨はやられていないそうで。

でも、それをかばって日々生活していたら、両足の土踏まずに張るような痛みが現れてきました。

足をつくだけで、キーンって。

脚の筋肉って怪我をすると、かばってるせいか、運動しなくなるせいか、回り回って足底筋に来るのよね。

下腿どころか股関節あたりから足裏に筋肉は伸びていますから、それが硬くなって、張って、痛む。

脚の悲鳴とかSOSとか、その辺だと思ってくれればいいかと。

右足首に関しては、よく筋肉を弛緩させて、時々動いてあげれば良くなっていく感じがします。

モニターに脚をぶつける

床に置いていたモニターにスネがストライクヒット。

ヒビいったかと思うほど痛く、現在の痛みランク飛び抜け1位へ。

2日経った今、ようやく痛みが和らいできました。

使わないディスプレイは床に置かないように。

新年早々、痛いのオンパレードだったけど、僕は生きています。

きっとすぐにこの痛みは和らぐし、そのあとは、もっと強くなるはずです。

12月末は、心身ともにシュレッダーかかって、

色々あって、で、心身ともに少しは超回復した気がします。

死ぬこと以外、かすり傷。どんな傷でも、必ずいつか回復するんだから、心配するだけ時間の無駄ってやつです。

後悔なんてしてないで、今この瞬間を最高に楽しみましょう。

僕の、そして皆さんの明日が今日よりも良い1日になりますように。